3 dicas para como se encaixar para o futebol

Jogar esportes como crianças é uma parte importante da vida e tradição americana. As crianças têm uma grande variedade de esportes para escolher, e alguns dos esportes mais populares são beisebol, softball, futebol e futebol. Uma vez que essas mesmas crianças que praticavam esportes como crianças crescem e entram no mundo real da idade adulta, aqueles esportes fantásticos que os mantiveram aptos e cheios de energia caem à beira do caminho; mas, não precisa ser assim.

Um dos melhores esportes para exercício cardiovascular e fitness geral em adultos continua a ser futebol. As regras são fáceis, qualquer pessoa pode jogar, e é muito divertido. No entanto, porque há ação quase constante envolvida, é provavelmente melhor condicionar seu corpo antes de saltar para dentro. Aqui estão três coisas que você pode fazer para se preparar para voltar para o campo de futebol.

É um fato conhecido que uma grande porcentagem da população dos Estados Unidos não come exatamente de forma saudável, especialmente entre adultos ocupados. As carreiras bem sucedidas podem ser em parte culpadas. Afinal, parte de ser savvy de negócios parece muitas vezes familiarizar-se também estar em movimento, e quando você está em movimento, você come em movimento. Comer em movimento pode rapidamente embalar as libras e oferecer muito pouca nutrição real. A melhor maneira de combater sua dieta não saudável é mudá-la, mas nem sempre é tão fácil. A próxima melhor coisa é complementar sua dieta com nutrientes que seu corpo precisa para desenvolver músculo e energia. Le-vel Thrive avaliações mostrar promessa entre os usuários.

Faça da nutrição uma parte importante do seu regime de treinamento pré-occer. Os nutrientes certos podem ajudá-lo a cumprir seus objetivos de aptidão mais facilmente.

Boa resistência é mais importante no futebol do que na maioria dos outros esportes. Afinal, no beisebol, os jogadores passam uma boa parte de seu tempo sentado no banco ou em pé no campo. Para a maioria das posições, é apenas ao executar as bases que a velocidade e a resistência são particularmente importantes. Enquanto o futebol pode parecer muita corrida, há também muito tempo-outs. Este não é tanto o caso no futebol, especialmente no futebol interno. Se você vai jogar em casa ou não, durante o futebol, a bola é mais frequentemente em jogo do que não é, e isso significa correr para cima e para baixo do campo em um ritmo quase constante.

A chave para construir essa resistência é através do exercício aeróbico. Existem muitos tipos diferentes de exercícios aeróbicos, por isso não é tanto o que você escolhe, mas é importante que você inclua jogging e execução. Treine na esteira, participe de Zumba, mas certifique-se também de sair e correr em velocidades variadas. Nada pode prepará-lo melhor do que ter seus pés realmente bater o chão. Tenha em mente um real jogo de futebol pode correr noventa minutos.

Embora possa parecer assim, o futebol não é simplesmente chutar uma bola em um campo. Quando um jogador está correndo com a bola, eles não estão realmente chutando-a em tudo. Os jogadores balançam a bola quando correm com ela. Não só eles estão orientando a bola para um destino, mas eles também estão protegendo-a. Dribbling leva muita prática. Se um jogador não pode dribble uma bola, eles não serão muito usados para a equipe.

Deficiência pode ser praticada em qualquer lugar, incluindo no parque, em sua casa, e mesmo fora de seu escritório durante sua pausa de almoço. Conheça técnicas para roubar, proteger e orientar.

O futebol vem naturalmente para algumas pessoas, mas não sem muito trabalho duro. O prazer do jogo traz, bem como a saúde irá beneficiá-lo mentalmente e fisicamente. Com a nutrição certa, o plano de fitness certo e ganhar conhecimento para o seu trabalho nos pés, você estará no campo na próxima temporada de abertura. Acima de tudo o resto, certifique-se de se divertir.

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